5 món ăn nhẹ du lịch tốt cho sức khỏe bạn nên thử

 Có thể khó để giữ sức khỏe trên đường. Các sân bay chủ yếu bao gồm các nhà hàng thức ăn nhanh, hầu hết trong số đó cung cấp ít lựa chọn lành mạnh trong khi ưu tiên các loại dầu hydro hóa và chất béo chuyển hóa. Đi tham quan một thành phố mới không gì tốt hơn, vì đi du lịch thường xuyên phải ăn ngoài, khiến bạn gần như không thể tuân thủ chế độ ăn kiêng của mình.

Mặc dù hoàn toàn ổn để tận hưởng kỳ nghỉ, nhưng mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh của riêng bạn là một cách dễ dàng để ngăn chặn cơn đói và giữ được ngân sách. Thêm vào đó, đồ ăn nhẹ phù hợp sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết và cung cấp các chất dinh dưỡng mà bạn có thể bị thiếu. Bất kể bạn đang ăn kiêng hạn chế hay chỉ muốn ăn ngon, đây là 5 món ăn nhẹ du lịch lành mạnh mà bạn phải thử.

Rong biển rang

Rong biển ăn nhẹ, lành mạnh và quan trọng nhất là ngon. Không chắc bạn có thích rong biển không? Nếu bạn đã từng thưởng thức món bánh cuốn California, thì món ăn nhẹ này là dành cho bạn. Tuyệt vời hơn nữa, rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Theo Berkeley Wellness , rong biển có chứa vitamin A, C, D, E, B và K. Thêm vào đó, nó chứa đầy canxi, magiê, kali, sắt và iốt. Hơn hết, nuôi trồng rong biển có tính bền vững cao và ít tác động đến môi trường. Lần tới khi bạn cần một món ăn nhẹ cho chuyến du lịch, hãy thử Đồ ăn nhẹ rong biển nướng của Gimme Organic . Có năm hương vị khác nhau, bao gồm Teriyaki, Sea Salt và Wasabi, những món ăn nhẹ này cung cấp lượng umami hoàn hảo, khiến chúng vừa ngon vừa dễ gây nghiện.

Chickpea Puffs

Hippeas Organic Chickpea Puffs là món ăn hoàn hảo cho những du khách yêu thích đồ ăn nhẹ nhưng đang cố gắng giữ gìn sức khỏe. Lấy món bánh phồng phô mai truyền thống, thành phần nổi tiếng trong món ăn nhẹ này là đậu gà khiêm tốn - một nguồn protein và chất xơ ít calo, giàu dinh dưỡng. Bánh phồng được nướng, không chiên và chứa 3 gam chất xơ và 4 gam protein cho mỗi khẩu phần một ounce. Thêm vào đó, là một món ăn nhẹ không chứa gluten, không chứa đậu nành và thuần chay, chúng hoàn hảo cho những ai đang ăn kiêng. Bánh phồng hữu cơ có bốn hương vị khác nhau, từ Sriracha Sunshine cho đến Thịt nướng Bohemian, nhưng món khoái khẩu của chúng tôi là Vegan White Cheddar. Và tin tốt nhất là bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các cửa hàng sân bay ở Mỹ

Nấm khô

Quên thịt bò khô đi, đã đến lúc thử món thịt bò khô. Một món ăn nhẹ phổ biến trong lĩnh vực thực phẩm sức khỏe, Pan's Mushroom Jerky có tất cả hương vị và không có chất béo của thịt khô truyền thống. Được làm bằng nấm shitake, món thịt khô thuần chay này đang trở thành món khoái khẩu của những người ăn chay và ăn thịt. Theo Wall Street Journal, yếu tố dai trong cả thịt và thịt khô không thịt có thể góp phần vào sự phổ biến ngày càng tăng của món ăn nhẹ này. Vì hành động nhai đơn giản có thể làm dịu cơn đói, nên tính chất dai của thịt bò khô tạo nên một bữa ăn nhẹ thỏa mãn. Hương vị phổ biến nhất của Pan là Zesty Thai , ngoài chủ yếu là nấm shitake, còn chứa các loại gia vị hữu cơ, dầu bơ và hạt chia.

Thức ăn sẵn năng lượng tự chế

Nếu bạn muốn tránh hoàn toàn thực phẩm chế biến sẵn, hãy cân nhắc làm một món ăn nhẹ du lịch tại nhà. Không cần nướng để tạo ra năng lượng, một món ăn nhẹ tự làm chủ yếu bao gồm thực phẩm nguyên chất và có thể được tùy chỉnh theo khẩu vị và hạn chế ăn kiêng của bạn. Công thức trên Living Well Mom sử dụng các thành phần truyền thống là bơ đậu phộng và quả chà là, đồng thời bổ sung thêm yến mạch, hạt chia và vụn sô cô la không sữa. Để làm, kết hợp các nguyên liệu trong máy xay thực phẩm, cuộn thành những viên nhỏ vừa ăn và đóng gói trong túi hoặc hộp nhựa có thể tái sử dụng. Nếu bạn làm một mẻ lớn, hãy dự trữ thêm trong ngăn đá để lấy bất cứ khi nào bạn cần một món ăn nhanh khi đang di chuyển.

Cà phê nấm

Không thể tồn tại với cà phê của bạn khi bạn đang trên đường? Thay vì tiêu tiền tại Starbucks ở sân bay đắt đỏ hoặc thưởng thức những ly cà phê có đường tại khách sạn của bạn, hãy mang theo Cà phê Nấm của Four Sigmatic . Với tất cả những lợi ích của việc tập trung năng lượng caffein của cà phê mà không có cảm giác cồn cào, thức uống này có thể giúp bạn thích nghi với múi giờ mới hoặc sống sót sau một chuyến đi máy bay dài. Thêm vào đó, nó rất ngon. Các gói du lịch sử dụng một lần của họ là cách hoàn hảo và lành mạnh để mang lại cảm giác thích thú cho buổi sáng của bạn.

Về tác giả: Jersey Griggs | TheDiscoverer